Atelier-séminaires : détails

Organisation : première journée

• Description du lien entre les émotions et la physiologie. Présentation de la corrélation entre, d'une part, les aspects hormonaux et neurologiques et, d'autre part, les signaux de survie "combattre ou fuir" (freeze, flight or fight response) (60 minutes).
• Démonstration de la façon dont ces systèmes interagissent avec les mémoires traumatiques (30 minutes).

Démonstrations individuelles ou en groupe - 1ère partie

• Fournir une brève description et une démonstration des méthodes de base (30 minutes).

o Les 14 points de réduction des tensions de l'EFT.
o La Technique de Cohérence Rapide de HeartMath. Utilisation de procédés tels que ralentir la respiration et abaisser la langue.
o Les bases de la méditation en pleine conscience (Mindfullness).
o La Routine de Cinq Minutes de l'Eden Energy Medicine.

• Mener les participants à l'application sur eux-mêmes d'une routine EFT. Expliquer le concept "d'emprunt des bénéfices" en stimulant les points d’acupression en même temps que nous observons le travail sur autrui (30 minutes).

o Identifier une mémoire émotionnelle traumatique qui engendre de la détresse.
o Développer un SUD (Subjective Unit of Distress) (Unité Subjective de Détresse).
o Localiser avec précision où la détresse réside dans le corps.
o Exécuter l'EFT.
o Evaluer à nouveau le SUD.
o Demander à des participants si ils souhaitent partager leur histoire.

• Questions (30 minutes).

Démonstrations individuelles ou en groupe - 2e partie

• La valeur d'un groupe de travail « emprunt des bénéfices » (60 minutes) Conclusions et questions (30 minutes).

Organisation : deuxième journée

• La cohérence du cœur (HeartMate). Qu'est-ce que c'est ? Comment la mesure-t-on? Expérimenter avec quelques participants cette cohérence cardiaque et l’utiliser en démo directe sur PC (30 minutes).
• Faire pratiquer la cohérence du cœur au groupe entier (30 minutes).
• Les bases de la méditation en pleine conscience (Mindfullness) (30 minutes).
• Pratiquer et installer la Cohérence du Cœur (HeartMate) et ensuite la pleine conscience et rester dans cet état pendant que l'on exécute la routine de tapotement EFT (30 minutes).
• Démonstrations individuelles ou en groupe - 3e partie
• L’emprunt des bénéfices en groupe pendant que nous sommes en Cohérence du Cœur (HeartMath) et dans un état de pleine conscience (Mindfullness) (60 minutes).
• La routine "créez votre bonheur au quotidien" en utilisant les points d’acupression de la cheville et du poignet en plus de la routine de base de l'EFT (30 minutes).

Démonstrations individuelles ou en groupe - 4e partie

• Questions et conclusion (60 minutes).